Мария бухун похудела благодаря “тайским таблеткам”?

Меню диеты

Прежде чем привести пример одного дня меню диеты девушки, не лишним будет оговорить заранее все пищевые запреты.

Необходимо полностью исключить из рациона выпечку, сладости, жирную и жареную пищу. Калорийность повседневного рациона не должна быть более тысячи ста килокалорий.

Соблюдать такое меню диеты можно не больше двух недель, после чего потребуется сделать перерыв, так как эта система питания строгая и может причинить ущерб человеческому здоровью.

Завтрак – Чашка натурального несладкого кофе.

Второй завтрак – Фрукты любых сортов.

Обед – Стакан фруктового сока и порция свежего овощного салата.

Полдник – Любые фрукты.

Ужин – Немного бурого риса в отварном виде, заправленного рыбным соусом.

К сожалению не известно точное количество килограммов, на которые похудела Мария. Но судя по фотографиям можно сказать, что эта цифра колеблется от восьми до тринадцати килограммов.

Источник

Мария Бухун: рост, вес и параметры фигуры ^

Мария Бухун — участница шоу «Дом-2 изначально собиралась строить отношения с Игорем Трегубенко, который уже находился в этом проекте, однако совсем недавно девушка отправилась на Остров Любви с Ильей Аббаровым — именно с ним у нее завязались нежные чувства, которые присутствуют до сих пор несмотря на то, что она покинула проект.

Ходят слухи, что Мария Бухун и Илья Аббаров на отдыхе поссорились, но это совсем не так: как утверждает пара, у них была несерьезная мимолетная размолвка.

Мария Бухун после ухода сильно похудела, о чем не преминула сообщить своим подписчикам в Инстаграмме: в сети можно увидеть фото постройневшей Маши, а ведь ранее, во время участия в проекте, она не могла похвастаться столь стройной фигурой.

Когда некоторое время назад бывшая участница проекта вернулась из Тайланда, многие ее поклонники не поверили своим глазам: Мария Бухун похудела, причем очень заметно. Некоторые сразу же начали ей «приписывать» жиросжигающие препараты, коих очень много в Тае, однако в них у телезвезды не было нужды ввиду отсутствия большого количества лишнего веса.

Мария Бухун: рост 174 см, вес 53 кг

В том, что Маша Бухун из Дом-2 похудела, нет ничего удивительного: несмотря на не слишком тучную фигуру и ранее, девушка давно планировала слегка снизить вес, и поездка в Тайланд оказалась самым удачным для этого вариантом.

Мария Бухун похудела: до и после

При росте в 174 см она весила 69 кг, но после похудевшая Мария Бухун открыто призналась, что теперь ее вес равен 53 килограммам. К сожалению, всех секретов своей диеты девушка не выдала, но можно предположить, что за столько короткое время ей удалось сбросить 16 килограммов только при условии жестких ограничений в еде.

Как худела Мария Бухун:

• Изменила свой рацион питания;
• Стала вести более активный образ жизни.

Казалось бы, самые простые принципы похудения Марии Бухун уже давно известны всем, но здесь есть один немаловажный нюанс: возможно, девушка действительно принимала тайские таблетки, однако их название никому не известно.

На какой диете сидела Мария Бухун

Ничего особенного в диете Марии нет: она основана на принципах правильного питания, причем часть блюд из нее взяты из традиционной кухни Тайланда. Их можно готовить самостоятельно, используя список разрешенных продуктов:

• Рис;
• Фрукты;
• Приправы;
• Кофе;
• Овощи;
• Зелень;
• Постная рыба;
• Нежирные сорта мяса (ограниченно).

Мария Бухун с сыном Костей

В том, на сколько похудела Маша Бухун, виноваты еще и небольшие запреты: нельзя есть жареные, жирные, сладкие и слишком калорийные блюда, т.к. калорийность рациона лучше всего ограничивать 1100 ккал в сутки.

Действенные советы от Марии

Резкое уменьшение массы тела может негативно сказаться на состоянии здоровья и качестве кожи. Бухун похудела и стала не менее привлекательной и ухоженной. Ведь кроме диеты в ее жизни присутствовал спорт и витамины/БАДы  для поддержания красоты.

Мария утверждает, что необязательно быть профессиональным спортсменом или сутками пропадать в тренажерке, чтобы тело было подтянутым. Можно выбрать любой вид физической активности по душе: плаванье, танцы, езду на велосипеде или радостное времяпровождения с детьми и любимым на свежем воздухе.

Стройность и красота – спутники сильных и уверенных в себе женщин. Мария Бухун доказала это наглядным примером!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Рецепты, полюбившиеся Бухун

Мария похудела благодаря экзотическим рецептам Таиланда. Девушка отказалась от всех жаренных и жирных блюд, полуфабрикатов, пакетированных соков, сладких и высококалорийных деликатесов.

Горячий тайский салат

Первым делом необходимо отварить в течение 12–15 минут осьминога, нарезать крупными кусочками, залить мясо моллюска рыбным соусом. Креветки и каракатицы обжарить на сливочном масле. При появлении золотистой корочки подлить немного соевого соуса, через минуту убрать с огня.

Крупно порезать зеленый лук, кинзу (кориандр), порей и мелко нарубить очищенный от семян перец чили. После разогреть сковородку с глубоким дном, покрыть его оливковым маслом, поместить порей и жарить, пока лук не станет в 2–3 раза меньше своего первоначального размера.

Дальше необходимо добавить в сковородку все ингредиенты, но не одним махом, а поочередно,  выдерживая между ними интервал в 2–3 минуты, в такой последовательности:

1. Отварного осьминога;
2. Жареные морепродукты;
3. 1 банку осьминогов и каракатиц в масле;
4. 10 ст. ложек соуса из рыбы;
5. Зеленый лук и 100г кешью;
6. Снова 5 ст. ложек рыбного соуса;
7. Кинзу и перец чили.

После добавления последнего ингредиента подержать блюдо на огне пару минут.

Тайский суп с креветками

На раскаленную сковородку с растительным маслом всыпать мелко нарезанные пару головок лука, 5 зубчиков чеснока и 1 острый перец чили. Затем пропустить через мясорубку и заново подрумянить на сковороде.

Добавить в полученную смесь специй натертую цедру и сок одного лимона, корень имбиря, столовую ложку сахара. Тушить массу на медленном огне до состояния однородной консистенции. Получалась оригинальная паста – основа соуса тайского супа.

Предварительно сваренный куриный бульон объемом 1,5 литра заново довести до кипения, влить в него стакан кокосового молока и приготовленную пасту, варить 2–3 минуты.

Поместить в суп 450 грамм креветок и 100 г. нарезанных грибов и варить еще 5 минут.

Мотивация

При росте в 174 см вес Маши доходил до отметки 70 кг. Девушка терпела неудачи на любовном фронте, хотя способы покорять  парней у нее были самыми изощренными. Именно это и дало толчок Марии к полному преображению.

С точки зрения физиологических процессов организма, избавиться от более чем 15 килограмм за довольно короткий срок можно только при условиях сильных ограничений в питании и непоколебимой силе воли.

Когда Бухун поехала на отдых в Таиланд с сыном и Ильей Аббаровым, она просто не имела права выглядеть плохо, тем более что на острове основной вид одежды – купальник. Новая любовь стала главной мотивацией того, что девушка так сильно похудела и преобразилась.

Меню Марии Бухун

Покинув телепроект, девушка направила все силы на создание нового образа уверенной и изящной леди. Главные правила стройности, которыми руководствовалась Мария при похудении:

• Корректировка рациона и жесткий отбор разрешенных продуктов;
• Дружба со спортом и активным образом жизни.

Ничего замысловатого в диете Бухун нет: основу составили блюда для правильного питания, часть из которых готовятся по рецептам традиционной Таиландской кухни. Список рекомендуемых продуктов:

• Бурый и нешлифованный рис;
• Экзотические фрукты и овощи;
• Различные сорта рыбы и морепродукты;
• Приправы и зелень;
• Кофе, чай;
• Нежирные сорта мяса и молочка строго в ограниченном количестве.

Дробное питание – главный шаг к успеху, помогает похудеть и избавится от волчьего аппетита. Небольшие порции еды каждые 3 часа прекрасно утоляют чувство голода и позволяют бодрствовать весь день.

История похудения

Сама Мария Бухун полностью опровергает все существующие слухи, говоря, что снизить свой вес смогла лишь начав заниматься спортом и соблюдать диету.

Именно поэтому история похудения отнюдь не уникальна. Девушка взяла за основу принципы правильного питания, которые известны всем.

Меню диеты строилось на основе традиционной тайской кухни. Продукты для блюд находятся в свободном доступе, приобрести их можно везде.

Это натуральный кофе, рыба и мясо нежирных сортов, морепродукты, специи, овощи, зелень и фрукты, а так же рис. Продукты молочного происхождения и мясо присутствовали в ее рационе в ограниченном количестве.

Кроме того, Маша начала питаться дробно, между ее трапезами проходило всего три часа. Это помогло поддерживать обмен веществ на высоком уровне и совсем не ощущать аппетита.

Девушка также напоминает о питьевом режиме, ведь при похудении очень важно употреблять достаточное количество жидкости

Как похудела Мария Бухун?

Как похудела Мария Бухун?

Девушка решила сразу опровергнуть все слухи и сказала о том, что избавилась от лишнего веса, только благодаря диете и спорту. Никаких экспериментов Маша не проводила, а только использовала общеизвестные принципы диетологии. Рацион Бухун строила, используя популярные блюда Таиланда, которые она смогла попробовать во время отдыха. Продукты вполне доступные и купить их можно в любом супермаркете: рис, фрукты, зелень, овощи, специи, морепродукты, нежирное мясо и рыба, а еще она пила натуральный кофе. Кстати, молочные продукты и мясо девушка употребляла в ограниченных количествах. Мария Бухун после ухода с проекта сильно похудела также благодаря тому, что стала питаться дробно, через каждые три часа. Это позволяет ей не чувствовать голода и поддерживать обмен веществ

Еще один важный момент – пить достаточно много воды, поскольку это очень важно для избавления от лишнего веса

Говоря о том, как похудела Маша Бухун из «Дома-2», стоит сказать и о запретах, которые также были в меню девушки. Она отказалась от жареных и жирных блюд, а также от сладостей и выпечки. Калорийность рациона участницы составляет примерно 1100 ккал в сутки. Пользоваться диетой, которая помогла похудеть Бухун, можно не дольше

1. Завтрак: натуральный кофе без сахара.
2. Перекус: фрукты.
3. Обед: порция салата из овощей и стакан сока из фруктов.
4. Перекус: фрукты.
5. Ужин: порция отварного бурого риса, который нужно заправить рыбным соусом.

Многих интересует, на сколько килограммов похудела Маша Бухун, к сожалению, но точного значения нет, поскольку девушка держит его в секрете, но смотря фотографии участницы проекта до и после, то можно предположить, что она смогла избавиться от 8-13 кг.

Источник

Способ похудения Марии Бухун

Маша, отвечая на вопросы журналистов, сразу же решила опровергнуть слухи о том, что у нее получилось сбросить лишние килограммы только благодаря изнурительным диетам и строго физкультуре. Это совершенно не так. Что касается всевозможных экспериментов, то она их не проводила, а только применяла в своей практике достаточно известные для многих людей принципы диетологии.

Свой рацион Бухун старалась построить с применением популярных тайских блюд, которые она пробовала во время отдыха в Таиланде. Все продукты такого питания можно купить в любом супермаркете. В их состав входят:

• Рис;
• Фрукты;
• Зелень;
• Овощи;
• Специи;
• Морепродукты;
• Обезжиренное мясо и рыба;
• Натуральный кофе.

Что же касается молочных продуктов и мяса, то их Мария употребляла в небольших количествах. После того как девушка покинула проект, она похудела за счет дробного питания, каждые три часа. Такой рацион позволил ей не испытывать чувство голода и поддерживать правильный обмен веществ.

Немаловажным моментом для поддержания красивых форм и достижения цели является употребление большого количества воды, так как это очень важно для избавления от лишних килограммов

Как похудела Мария Бухун: меню и рецепты ^

Правила похудения от Марии Бухун

• Рекомендуется строить свое меню на морепродуктах, фруктах, овощах, рисе, специях и приправах;
• Молоко и мясо употреблять строго в ограниченном количестве;
• Перейти на дробное питание, оставляя 3-часовые перерывы между приемами пищи, а также пить много воды.

Диета Марии Бухун: меню

Пользоваться диетой Марии можно не более двух недель, так как она является достаточно жесткой. Вот ее примерное меню:

• На завтрак пьем только кофе без сахара;
• Обедаем салатиком из овощей, запиваем фруктовым соком;
• Ужинаем отварным бурым рисом, заправленным рыбным соусом.

Рецепты диеты Марии Бухун

Рецепт салата с манго:

• Нарезаем манго, болгарский перец, перец чили и репчатый лук, смешиваем;
• Выжимаем сок из апельсина и лимона, посыпаем специями и заправляем салат;
• Украшаем кинзой.

Рецепт тайского супа:

• Нарезаем на дольки чеснок, обжариваем в оливковом масле, делаем то же самое с перцем чили;
• Посыпаем все лимонной цедрой, имбирем, поливаем лимонным соком, добавляем сахар и тушим на малом огне;
• Подогреваем куриный бульон, к нему вливаем кокосовое молоко;
• Помещаем в кастрюлю лемонграсс и пасту с чили, кипятим 3 минуты;
• Добавляем креветки, грибы и остальные ингредиенты;
• Варим, периодически помешивая.

Рецепт салата с креветками:

• Отвариваем 150 г креветок, очищаем их;
• Натираем сыр, режем зелень и огурцы. Смешиваем и посыпаем консервированной кукурузой;
• Добавляем креветки, заправляем лимонным соком и приправляем специями.

Секретами похудения Марии Бухун может воспользоваться каждая женщина, желающая привести себя в форму за короткие сроки, как это сделала сама телезвезда.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Как похудела Ева Польна.